Aujourd'hui je vous parle de mon alimentation ou plutôt de ma Nouvelle alimentation.
Tout d’abord je souhaite éclaircir un point important suis mince je n'est aucun kilo à perdre bien au contraire, je vais donc vous expliquez pourquoi j'en suis arrivé là :)
Mon future mari lui avais quelques kilos en trop il a donc décider de ce mettre au régime sec, je ne l'ai pas suivis au départ puis je me suis résolu à adopter le même mode de vie pour le soutenir.
Avec cette nouvelle façon de m'alimenter, je me suis sentis plus en forme , plus en appétit (j'ai très peu d’appétit) et miracle ma peu c'est raffermi et ma cellulite c'est amoindri :)
Moi je ne suis pas au régime donc je m'autorise des écarts mais voilà le programme diététique que mon chéri suis à la lettre et qui l'a fait perdre . (il perd vite et prend vite)
8kilos en deux mois
On y va :
Matin
-2/3 tranches de pain complet ou 60g de flocons d'avoine ou céréales complète
-3/4 tranche de viande de grizon ou 2 oeufs
- un fruit au choix
- un café ou thé (sans sucre)
Collation matin:
- 200g de fromage blanc et un fruit
Midi
-120g de pâtes au blé complet ou riz basmati ou quinoa ou patate douce
-200g de viande au choix ou 4 oeufs
-crudité à volonté (1 cuillère à soupe huile d'olive et vinaigre balsamique)
-1 yaourt zéro pour cent
Collation de l’après midi
-idem que le matin
Soir
-200g de viande blanche
-légume à volonté
-un yaourt zéro pour cent et un fruit
Liste d'aliments sains: (ceux qui j’achète constamment)
-quinoa
-riz basmati
-pâtes au blé complet
-viande de grizon
- yaourt zéro pur cent
- pain complet
- galette de riz bio au chocolat
-galette de mais ou de riz bio
- céréale quinoa chocolat bio
- fruits, légumes etc....
Important ! pas besoin de forcément faire un régime mais il est important de prendre conscience de l'importance qu'a notre alimentation sur notre santé, je mange équilibré il m'arrive de faire des écarts mais j'essaye de ne pas en faire trop souvent.
je vous fait de gros bisou
